LaczyNasSzminka.pl
  • Wizerunek Kobiety
  • Praca Przedsiębiorczość
  • Forma Zdrowie
  • Mieszkanie Dom Rodzina
  • Pasje
  • Psychologia
  • Ciekawostki

LaczyNasSzminka.pl

  • Wizerunek Kobiety
  • Praca Przedsiębiorczość
  • Forma Zdrowie
  • Mieszkanie Dom Rodzina
  • Pasje
  • Psychologia
  • Ciekawostki

Aminokwasy BCAA – dla kogo i jak działają?

Dodał: Martyna 24 grudnia 2020
Aminokwasy BCAA – dla kogo i jak działają?
Rate this post

Aminokwasy BCAA to połączenie aminokwasów o szerokim zastosowaniu w sporcie, mowa o: leucynie, izoleucynie oraz walinie. Dzięki regularnej suplementacji aminokwasów BCAA można zwiększyć wytrzymałość i poprawić wydolność organizmu.

Aminokwasy BCAA to doskonały suplement diety dla osób ćwiczących siłowo i wytrzymałościowo. Dzięki aminokwasom BCAA można poprawić sportowe wyniki, ponieważ pomagają one zwiększyć wytrzymałość i wzmacniają mięśnie, dzięki czemu trening jest bardziej efektywny. Co więcej, ten suplement diety przyspiesza też regenerację, zapobiegając zakwasom po wysiłku fizycznym. Zdecydowanie warto go wypróbować!

Aminokwasy BCAA – co to takiego?

Otóż BCAA to po prostu zestaw aminokwasów, które mają szerokie zastosowanie w sporcie. Można zatem powiedzieć, że to aminokwasy w odpowiedniej proporcji, czyli dwie części leucyny oraz jedna izoleucyny i jedna waliny. Trzeba też wiedzieć, że aminokwasy BCAA to bardzo ważne elementy budulcowe białek – organizm nie wytwarza ich sam, dlatego konieczne jest ich dostarczanie, np. w postaci suplementów. Zatem BCAA to suplement, który zawiera aminokwasy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu – szczególnie tego aktywnego, regularnie ćwiczącego.

Suplementy diety aminokwasy eaa

W celu zakupu aminokwasów BCAA zajrzyj do sklepu Fabryka Supli. Znajdziesz tam aminokwasy BCAA w różnych cenach i od różnych producentów, dzięki czemu na pewno wybierzesz suplement dla siebie. Takie produkty warto zamawiać ze sprawdzonych źródeł – wyżej podlinkowany sklep oferuje tylko oryginalne i dobre jakościowo suplementy diety, w tym aminokwasy BCAA.

Kto powinien zdecydować się na suplementację aminokwasów BCAA?

Przede wszystkim osoby, które regularnie trenują, zwłaszcza siłowo. Dzięki temu suplementowi organizm obciążony ciężkim treningiem jest w stanie poprawnie funkcjonować, nie tracąc siły, tylko wręcz przeciwnie. Aminokwasy BCAA świetnie sprawdzają się też w przypadku sportów sylwetkowych i wytrzymałościowych.

Działanie aminokwasów BCAA – mnóstwo korzyści!

Można powiedzieć, że działanie aminokwasów BCAA jest kompleksowe. Suplementacja tego specyfiku daje wiele korzyści, m.in. wpływa na:

1) potreningową regenerację, przyspieszając ją – regularne przyjmowanie BCAA to sposób na złagodzenie bólu mięśniowego po dużym wysiłku, sposób na pozbycie się uporczywych zakwasów;
2) poziom cukru we krwi, obniżając go – aminokwasy BCAA pomagają utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi; jest to szczególnie ważne w przypadku osób cierpiących na hiperglikemię i tych odchudzających się;
3) poprawę wytrzymałości – dzięki aminokwasom BCAA można poprawić wydolność organizmu poprzez obniżenie uczucia zmęczenia, to sprawia, że regularne treningi stają się efektywniejsze, a wyniki sportowe poprawiają się;
4) efektywniejszą syntezę białek mięśniowych – te aminokwasy docierają do tkanki mięśniowej, gdzie bardzo szybko inicjują proces syntezy nowych białek.
Na koniec warto dodać, że aminokwasy BCAA mają działanie antykataboliczne, czyli chronią tkankę mięśniową przed rozpadem.

Trening siłowy para

Jak suplementować aminokwasy BCAA?

Warto pamiętać, że dawka aminokwasów BCAA jest zależna od masy ciała. Otóż maksymalna dawka to 1 gram na każde 10 kilogramów masy ciała. Jednak większość osób związanych ze sportem sugeruje, aby przyjmować 10 gramów na dobę, czyli 5 gramów przed treningiem i 5 gram po treningu.

W celu rozpisania prawidłowej suplementacji warto skonsultować się z trenerem personalnym lub dietetykiem, który współpracuje ze sportowcami. Wówczas dawkowanie będzie idealnie dopasowane do naszego zapotrzebowania, a co za tym idzie – będzie efektywne!

Czy suplementacja aminokwasów BCAA może być szkodliwa?

Bez obaw – istnieje wiele badań dotyczących aminokwasów BCAA i żadne nie wykazały, że są one szkodliwe dla organizmu. Oczywiście trzeba pamiętać, aby przyjmować ten suplement zgodnie z zaleceniami, bowiem w przypadku bezmyślnego zwiększenia dawki, mogą pojawić się bóle brzucha, biegunka, wzdęcia czy wymioty.

Aminokwasy BCAA to doskonałe wsparcie dla sportowców – zwiększają wytrzymałość, przyspieszają proces regeneracji oraz odżywiają mięśnie, będąc dodatkowym źródłem energetycznym.

Oceń ten artykuł:
Rate this post
0 Komentarz
0
Facebook Świergot Google + Pinterest
Poprzedni artykuł
Kredyt hipoteczny w Warszawie – wszystko co musisz wiedzieć!
Następny artykuł
Siłownie zewnętrzne dla dzieci – zdrowy sposób na spędzanie wolnego czasu

Related Articles

Aloes i właściwości aloesu. Kosmetyki Forever

16 maja 2020

Thermomix — czy opłaca się kupić Thermomix na...

26 sierpnia 2022

Objawy anemii – czy możliwe, że dotknęła cię...

9 lipca 2018

Ekstrakt z zielonej herbaty na cenzurowanym – uważaj!

8 listopada 2021

7 sposobów na mocne i zdrowe włosy

25 lutego 2019

100 mln zł na Otwarte Strefy Aktywności

21 lutego 2019

Zdrowe drugie śniadanie, które możesz zjeść w domu...

17 sierpnia 2018

Siłownie zewnętrzne dla dzieci – zdrowy sposób na...

10 stycznia 2021

Plecaki szkolne, czyli najważniejsze zasady wyboru

25 lipca 2018

Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

19 października 2021

Zostaw komentarz
Dyskutując, szanujmy innych Użytkowników nawet jeżeli nie zgadzamy się z nimi. Prosimy uważnie redagować wpisy, po ich zapisaniu nie ma możliwości edycji.
Anuluj odpowiedź

Popularne

  • 1

    Co robi szeptucha?

    18 lipca 2018
  • 2

    Eleganckie sukienki na wesele dla 60 latki – najlepsze propozycje

    22 września 2021
  • 3

    Manicure tytanowy – dla kogo przeznaczony?

    9 lipca 2018
  • 4

    Zdrowe drugie śniadanie, które możesz zjeść w domu lub zabrać do pracy

    17 sierpnia 2018

Polecamy


Zobacz również

Materace termoelastyczneProgram Otwarte Strefy AktywnościJak często wykonywać cytologięUgly shoes

Ostatnie wpisy

  • Thermomix — czy opłaca się kupić Thermomix na raty? 26 sierpnia 2022
  • Ivel.pl – kamery bezprzewodowe Wi-Fi to bestseller 11 sierpnia 2022
  • Show Car Shine – jak pielęgnować samochód latem? 27 maja 2022

Najnowsze Artykuły

  • Thermomix — czy opłaca się kupić Thermomix na raty?

    26 sierpnia 2022
  • Ivel.pl – kamery bezprzewodowe Wi-Fi to bestseller

    11 sierpnia 2022
  • Show Car Shine – jak pielęgnować samochód latem?

    27 maja 2022

Najnowsze komentarze

  • Natka - Zawody przyszłości – kogo brakuje na rynku pracy?
  • Dominika - Zdrowe drugie śniadanie, które możesz zjeść w domu lub zabrać do pracy
  • Gabi - Manicure tytanowy – dla kogo przeznaczony?
  • Baśka - Kobiety pokochały rozświetlacze – dlaczego?
  • Julita - Pies ze schroniska – jak się przygotować?

@2017 - LaczyNasSzminka.pl