LaczyNasSzminka.pl
  • Wizerunek Kobiety
  • Praca Przedsiębiorczość
  • Forma Zdrowie
  • Mieszkanie Dom Rodzina
  • Pasje
  • Psychologia
  • Ciekawostki

LaczyNasSzminka.pl

  • Wizerunek Kobiety
  • Praca Przedsiębiorczość
  • Forma Zdrowie
  • Mieszkanie Dom Rodzina
  • Pasje
  • Psychologia
  • Ciekawostki

Dlaczego picie wody latem jest tak ważne?

Dodał: Monika 13 lipca 2018
Dlaczego picie wody latem jest tak ważne?
Rate this post

Podczas upałów, w okresie letnim picie wody jest szczególnie ważne. Zaniedbanie tego może nieść ze sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Sprawdź, dlaczego woda jest tak cenna dla ludzkiego organizmu.

Picie wody jest ważne bez względu na wiek czy płeć. Każdy musi nawadniać swój organizm, by mógł on zdrowo i prawidłowo funkcjonować. Zazwyczaj mówi się o tym, że człowiek powinien wypijać około 2,5 litrów wody w ciągu dnia. Zapotrzebowanie na nią jest jednak u każdego nieco inne. Wpływ na to ma m.in. pogoda za oknem (czy jest upał, który sprawia, że więcej się pocimy – czy mróz), wiek czy sposób życia.

Woda ma mnóstwo zalet

Picie wody jest bardzo cenne dla organizmu człowieka. Jest ona bowiem bogata w mikro i makroelementy, więc dostarczajmy dzięki niej także cenne składniki. Najlepiej, by pita przez nas woda była średnio zmineralizowana. Najmniej wartościowa jest woda źródlana. W przypadku upałów bardzo łatwo dochodzi do przegrzania. Picie wody latem jest więc jeszcze istotniejsze. W przypadku wysokich temperatur warto robić również okłady na głowę, kark bądź czoło. Co ciekawe, jeśli pijemy wodę często – w niewielkich ilościach i małymi łykami, to wchłania się ona dużo lepiej.

Woda nie ma także kalorii, mało tego – przyspiesza przemianę materii o kilkadziesiąt procent. Musi być jednak niegazowana i nie należy jej pić podczas posiłków. Najlepiej sięgać po nią na pół godziny przed jedzeniem. Dzięki temu zmniejszy się także nasz apetyt, więc jest to doskonały sposób na pozycie się kilku nadprogramowych kilogramów.

picie wody

Picie wody sprzyja też wypłukaniu toksyn z organizmu. Chodzi bowiem o to, iż wspomagana jest wówczas praca nerek, a te odpowiadają m.in. za usunięcie z organizmu różnego rodzaju metabolicznych odpadów. Warto też wiedzieć, że jeśli nie wypijemy przynajmniej 1,5 litra wody w ciągu całego dnia oraz nie zadbamy o dostarczenie organizmowi innych płynów (soków, zup, kefirów itp.) to możemy czuć się osłabieni i znużeni. Zdarza się też, że występują takie objawy jak drżenie rąk oraz zawroty głowy. Jest to znak, iż poziom elektrolitów jest zbyt niski. Wówczas warto wypić wysoko zmineralizowaną wodę, która uzupełni brakujące składniki.

Jak często trzeba pić wodę?

Wiadomo – pić wodę latem należy częściej niż zimą. Największym sygnałem, ze domaga się jej nasz organizm jest po prostu uczucie pragnienia. Jest to najwyraźniejszy sygnał, iż jesteśmy odwodnieni. Trzeba więc wsłuchiwać się we własne potrzeby. Nie warto jednak pić dużo wody na siłę, ani wstrzymywać się w przypadku suchości gardła.

Zaleca się picie wody tuż po przebudzeniu. Jest to moment, kiedy warto wypić jej znacznie więcej niż w innych częściach dnia. Woda powinna też zawsze znajdować się w zasięgu kobiety w ciąży. Panie będące w stanie błogosławionym powinny wypijać nawet 8 szklanek dziennie. Jeśli mają nadciśnienie – jeszcze więcej. Jak wynika z badań amerykańskich naukowców kobiety karmiące najlepiej, by wypijały ponad 3 litry wody. Zbyt mała jej ilość dostarczana do organizmu może przyczynić się do wcześniejszego porodu.

Woda jest też bardzo potrzebna dzieciom. Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju ich
organizmów. Trzeba także mieć na uwadze, że dzieci ruszają się zazwyczaj znacznie więcej niż dorośli, więc picie wody w ich przypadku jest szczególnie istotne.

Oceń ten artykuł:
Rate this post
0 Komentarz
0
Facebook Świergot Google + Pinterest
Poprzedni artykuł
Kobiety pokochały rozświetlacze – dlaczego?
Następny artykuł
Wakacyjny wyjazd z dziećmi – jak się przygotować?

Related Articles

100 mln zł na Otwarte Strefy Aktywności

21 lutego 2019

Plecaki szkolne, czyli najważniejsze zasady wyboru

25 lipca 2018

Aloesowe kosmetyki – zachowaj młody wygląd na długo!

11 września 2019

Thermomix — czy opłaca się kupić Thermomix na...

26 sierpnia 2022

Siłownie zewnętrzne. Dlaczego warto?

9 stycznia 2019

Aloes i właściwości aloesu. Kosmetyki Forever

16 maja 2020

Aminokwasy BCAA – dla kogo i jak działają?

24 grudnia 2020

Siłownie zewnętrzne – aktywność na świeżym powietrzu

13 sierpnia 2020

Dlaczego warto pić yerba mate?

11 lipca 2018

Opryszczka wargowa – czy jesteśmy na nią skazane?

19 października 2021

Zostaw komentarz
Dyskutując, szanujmy innych Użytkowników nawet jeżeli nie zgadzamy się z nimi. Prosimy uważnie redagować wpisy, po ich zapisaniu nie ma możliwości edycji.
Anuluj odpowiedź

Popularne

  • 1

    Co robi szeptucha?

    18 lipca 2018
  • 2

    Manicure tytanowy – dla kogo przeznaczony?

    9 lipca 2018
  • 3

    Zdrowe drugie śniadanie, które możesz zjeść w domu lub zabrać do pracy

    17 sierpnia 2018
  • 4

    Ugly shoes – brzydkie buty podbijają ulice każdego miasta

    2 kwietnia 2019

Polecamy


Zobacz również

Materace termoelastyczneJak często wykonywać cytologięUgly shoesSiłownie zewnętrzne

Ostatnie wpisy

  • Siłownie zewnętrzne – ćwicz na dworze, to sama przyjemność! 22 maja 2023
  • Thermomix — czy opłaca się kupić Thermomix na raty? 26 sierpnia 2022
  • Ivel.pl – kamery bezprzewodowe Wi-Fi to bestseller 11 sierpnia 2022

Najnowsze Artykuły

  • Siłownie zewnętrzne – ćwicz na dworze, to sama przyjemność!

    22 maja 2023
  • Thermomix — czy opłaca się kupić Thermomix na raty?

    26 sierpnia 2022
  • Ivel.pl – kamery bezprzewodowe Wi-Fi to bestseller

    11 sierpnia 2022

Najnowsze komentarze

  • Natka - Zawody przyszłości – kogo brakuje na rynku pracy?
  • Dominika - Zdrowe drugie śniadanie, które możesz zjeść w domu lub zabrać do pracy
  • Gabi - Manicure tytanowy – dla kogo przeznaczony?
  • Baśka - Kobiety pokochały rozświetlacze – dlaczego?
  • Julita - Pies ze schroniska – jak się przygotować?

@2017 - LaczyNasSzminka.pl